Din bækkenbunds potentiale

Bliv kun våd når du har lyst

Træn din bækkenbund smidig og elastisk. Så undgår du dryptis og bliver lystfuldt våd, når du ønsker det.

Dryptis/ufrivillig vandladning

Når bækkenbunden ikke kan bevæge sig frit, er det almindeligt at dryptisse. For eksempel når man hopper, griner, løber eller hoster.

Når lysten er fjern

Når bækkenbunden er blevet stram og stillestående eller er svær at mærke, er lystfuld sansning fjern. Samtidigt bliver slimhinderne ikke fugtede og orgasmer bliver små, smertefulde eller uopnåelige.

Empelvic metoden

Vi har udviklet en metode, som gør det nemt at mærke din bækkenbund og gør bækkenbundstræning behagelig og fri for tvivl, om hvor vidt du træner rigtigt.

Vi har i 2020 vundet Danish Design Award for metoden, som allerede bruges af mange, både privatpersoner, læger og fysioterapeuter.

Sådan gør man

Du sætter dig på puden (med eller uden tøj på) og følger vores øvelsesfilm.

Mange har hørt om bækkenbundstræning eller knibeøvelser og har forsøgt sig med dem. Langt de fleste får dog ikke trænet, fordi de er i tvivl om hvorvidt de mon kniber ”rigtigt”. Mange oplever desuden knibeøvelser som kedelige eller ubehagelige. Vi skabte Empelvic metoden for at sikre, at du selv kan mærke bækkenbundens bevægelser. Samtidigt husker puden dig på at få trænet og således er bækkenbundsøvelser blevet behagelige. Se øvelsesfilm her.

Egenkærlig bækkenbundstræning

Vi mener, at træning er meningsfuld, når man selv mærker udvikling. Vi ønsker, at bækkenbundsøvelser skal være tilgængelig for alle, som en del af omsorgen og kærligheden til sig selv og sin krop.

Prøv selv

Du kan læse om forskellige bækkenbundsrelaterede emner her på vores hjemmeside og selv prøve puden og metoden. Du er meget velkommen til at skrive til os, hvis du er i tvivl om noget eller du, som Camilla (se herunder), blot ønsker at dele dine oplevelser med os.

”I går fulgte jeg den fine introvideo for at blive fortrolig med puden, og HOLD NU OP hvor mærkede jeg dog meget aktivitet i området på en hel ny måde – og i lang tid efter.

Det her er SÅ meget mere mig og håndgribeligt. Fedt I har lavet den pude! Mit underliv og mig bliver ikke til at stoppe, haha!” –  Camilla