Stærk og fleksibel bækkenbund

At få rejsning betyder at der strømmer en stor mængde blod til svulmelegemerne i penis og at blodet kan blive der.

Bækkenbunden skal både kunne opspændes og afspændes, for at du kan få og opretholde din rejsning.

Mange livsfaktorer hæmmer bundens bevægelser

Stress, stillesiddende arbejde, store sportspræstationer, relationelle udfordringer, en voksende prostata samt mange flere af livets udfordringer, kan påvirke musklerne i underlivet til at blive ufleksible.

Musklerne skal kunne bevæge sig fleksibelt

Når noget eller nogen har vakt din lyst, skal blodkarrene i underlivet kunne fyldes og skabe rejsningen. Dét er muligt, hvis musklerne kan bevæge sig. Når dine svulmelegemer er fyldte, skal blodet kunne holdes i penis, for at rejsningen kan holdes. Det kræver altså sammentrækninger af en fleksibel bækkenbund at få og opretholde en rejsning.

Empelvic pudens tryk giver mere sansning

Det er så enkelt, at når du sidder på puden kan du mærke både overfladen samt musklerne og bindevævet længere inde, som tilsammen udgør bækkenbunden. Du følger vores øvelsesfilm, som guider dig i at udføre vejrtrækninger, som stimulerer musklerne i bækkenbunden til at strække sig og trække sig sammen.

Empelvic metoden benytter kroppens egne ønsker

Når du træner med Empelvic metoden understøtter du bækkenbundens naturlige behov.
For eksempel laver du et blidt ”knib” mens du ånder ud. Og søger at slippe spændingen når du sukker. På den måde får du trænet op- og afspænding og sikrer at din bækkenbunds potentiale bevares eller genskabes.

“Under en rejsning strømmer der blod til svulmelegemerne. Men musklerne i bækkenbunden sørger for, at blodet ikke forlader penis, så trykket i svulmelegemerne stiger, og penis bliver endnu hårdere, end hvis der ikke var disse muskelsammentrækninger i bækkenbunden. Derfor: Jo stærkere bækkenbund, desto bedre rejsningskvalitet” – Fra bogen Hvad alle bør vide om mænd (udgivet af Lindhardt og Ringhof, 2018) skrevet af læge og klinisk sexolog Jesper Bay-Hansen og sexolog Ann-Marlene Henning

• Læs mere om rejsning her
• Læs mere om hvordan en ufleksibel bækkenbund kan give dryptis her
• Bestil puden her